Yoga du rire : c'est quoi cet étrange exercice de relaxation qui diminue le stress ?
Le yoga du rire, discipline étonnante, mêle le rire forcé à des exercices de respiration inspirés du yoga traditionnel, avec des...
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Promenade en Sophrologie
4 juin
Comment gérer le stress au travail et éviter le burn-out
La pseudo-productivité a rendu la vie de bureau plus stressante et paradoxalement contre-productive... Alors que le surmenage et le...
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Promenade en Sophrologie
30 mai
Faire baisser l’anxiété rapidement grâce à la méthode 5-4-3-2-1
La méthode 5-4-3-2-1 aide à calmer le stress et l'anxiété en utilisant les cinq sens
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Promenade en Sophrologie
23 avr.
Gérer ses émotions : 2 exercices de sophrologie efficaces
Des exercices de sophrologie pour apprendre à libérer (en douceur) et à gérer ses émotions trop fortes. - Apolline Henry - Femme Actuelle...
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Promenade en Sophrologie
16 avr.
Stress dans les transports en commun : 3 exercices de sophrologie pour se détendre en 3 minutes
Métro en retard, bus bloqué dans les embouteillages, tramway qui n'avance pas... Grâce à ces 3 exercices de sophrologie, fini le stress...
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Promenade en Sophrologie
24 nov. 2023
Hyperstress, la sophrologie pour ne pas arriver jusqu'au burn-out
L’hyperstress, forme aiguë et chronique de stress, se caractérise par une surcharge émotionnelle et physique fortement nuisible. Étape...
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Promenade en Sophrologie
24 nov. 2023
Cortisol : c'est quoi, l'hormone du stress ?
Le cortisol est surnommé "l'hormone du stress" parce qu'il est sécrété de manière importante
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Promenade en Sophrologie
3 nov. 2023
Stress au travail : prendre un nouveau souffle avec la sophrologie
Les sources de stress au travail peuvent être nombreuses, et il est important de savoir repérer les signes avant-coureurs, chez vous-même...
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Promenade en Sophrologie
30 janv. 2023
Pour les managers, la méditation pleine conscience pour réduire le stress
La meditation pleine conscience pour le stress et le leadership
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Promenade en Sophrologie
18 nov. 2022
La sophrologie pour dissocier son travail de sa vie personnelle
Quand le travail empiète sur la vie personnelle et devient une charge mentale professionnelle...
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