Adultes
La sophrologie s'adresse à toutes personnes qui souhaitent soulager un problème ponctuel et/ou évoluer vers un état de bien-être. De par ses exercices simples et faciles à reproduire, la sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de chacun. C'est un ensemble d'outils formidables pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie au quotidien. L'efficacité des techniques de la sophrologie se vérifie dans des champs d'applications aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d'évènements (accouchement, examen, compétition...), l'accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l'amélioration de la concentration....
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Enfants
Dès 5 ans
"Je m'sens pas bien, j’aime pas l’école, j'arrive pas à me concentrer, j'peux pas dormir, j'y arrive pas...". Dès son plus jeune âge, l'enfant perçoit ses ressentis agréables ou désagréables. Les enfants sont réceptifs, curieux, spontanés et utilisent souvent leurs corps pour communiquer leurs désirs et leurs sensations. La sophrologie favorise leur épanouissement, les aide à communiquer dans le respect d'eux-même et des autres, affine leurs perceptions et leurs connaissances corporelles, accroît leur confiance en eux et stimule leur imaginaire et leur créativité.
Les séances sont adaptées aux enfants et se déroulent de la façon la plus ludique possible pour qu'ils aient envie de faire les exercices. Il faut toujours prendre un grand soin à expliquer aux enfants et aux parents ce que l'on propose.
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Adolescents
Collèges, Lycées
L'apparition de la puberté est associée à des changements importants sur le plan corporel et psychologique. Elle peut chez certains adolescents susciter des angoisses, un mal être parfois difficile à vivre au quotidien provoquant de nombreuses interrogations.
Plus qu'un adulte encore, l'adolescent a besoin de moments de détente psychique et physique. La sophrologie apporte un équilibre qui leur permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser : préparer des examens ou concours ; passer de la vie d'enfant à celle d'adolescent, et de la vie d'adolescent à celle d'adulte ; prendre confiance en soi ; prendre conscience de ses possibilités...
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Seniors
L’entrée dans cette nouvelle vie, dite "senior", se fait toujours plus ou moins facilement en fonction de sa forme, de son entourage, de ses projets, de ses activités, etc... Si dans votre existence, vous n'avez pas encore eu l’occasion d’apprendre à vous poser, à vous arrêter pour faire le point, à vous détendre, à prendre du temps pour vous, à relâcher vos tensions, la pratique de la sophrologie peut être une réponse tout à fait adaptée. Elle apporte un mieux-être immédiat à ceux qui la pratique. Facile à mettre en place, douce et basée sur l’écoute, elle permet aux seniors de se ressourcer dans un environnement calme et bienveillant.
Un rendez-vous hebdomadaire donne un rythme non contraignant et souvent attendu.
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Maisons de retraites
La sophrologie est une méthode douce et adaptable, complémentaire aux soins médicaux. Elle permet aux aînés de réinvestir leur corps, de retrouver progressivement de l'autonomie, de préserver leur vitalité, de reprendre confiance, de diminuer leur anxiété et de donner du sens au temps présent.
Les séances sont proposées de façon hebdomadaire et se pratiquent par petit groupe dans une salle au sein de l'établissement. Le personnel peut également bénéficier de séances de groupe sous forme de modules thématiques (gestion du stress, des émotions...).
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Clubs sportifs
Adultes ou enfants, de nombreux sportifs font appel à un sophrologue pour les aider à se préparer mentalement à des compétitions. La sophrologie aide à améliorer les performances en travaillant sur la motivation et la concentration, à préparer une épreuve en positivant l'évènement et à accélérer le processus de récupération mentale après celle-ci.
La préparation à un évènement sportif se fait au travers de séances régulières et progressives, comme un entraînement… Elle peut se faire en individuel ou en groupe au sein du club.
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Structures médicales
Préparation à la naissance ou à une intervention, accompagnement de personnes malades (cancérologie, fibromyalgie...) ou handicapées, le corps médical conseille de plus en plus fréquemment la sophrologie aux patients. Le sophrologue accompagne la personne dans son parcours médical en n'interfèrant en aucun cas avec un traitement en cours. Son intervention vient en complément des soins pour une meilleur prise en charge.
Les exercices proposés sont adaptables et personnalisables à chacun. L'intervention du sophrologue en milieu hospitalier se fait à la demande de l’établissement, des patients ou de leur famille, avec l'accord du chef de service où séjourne la personne concernée.
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Ecoles, Collèges, Lycées
Favorisez l'apprentissage au sein d'une classe, c'est possible ! Présentée sous une forme adaptée, la sophrologie amène les élèves à se ressourcer, à développer leur attention, à faciliter la mémorisation, à mieux canaliser leur énergie, à apprendre à gérer leurs émotions et à renforcer leur confiance et leur autonomie.
Les séances sont proposées de façon hebdomadaire et se pratiquent par petit groupe dans une salle au sein de l'établissement munie de chaises et de tapis de sol. . Le corps enseignant peut également bénéficier de séances de groupe sous forme de modules thématiques (gestion du stress, des émotions...).
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Entreprises / Associations
Dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, la sophrologie apporte une réponse simple, efficace et rapide. Ouvertes à l'ensemble de l'entreprise ou ciblées sur une population particulière, les séances proposent une démarche pédagogique progressive qui vise à rendre les participants autonomes dans la gestion de leurs émotions tout en favorisant leur épanouissement personnel. Elles sont construites autour d'un thème choisi par l’entreprise comme gérer le stress, acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération, renforcer les capacités d’adaptation ou stimuler les capacités individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, etc...).
Les séances sont proposées de façon hebdomadaire et se pratiquent par petit groupe dans une salle au sein de l’entreprise.
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Centres Culturels, Artistiques
Gérer son trac avant un spectacle ou une audition, développer sa créativité, augmenter ses capacités de mémorisation, améliorer la confiance en soi ou tout simplement se détendre... favorise le talent des artistes et créatifs. La sophrologie propose une réponse adaptée qui sera appréciée par vos adhérents.
Les séances sont proposées de façon hebdomadaire et se pratiquent en groupe dans une salle au sein de votre établissement.
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