Déroulement d'une séance Yoga du rire - (Club de Rires)
Une séance de Yoga du rire dure environ 45mn à 1h00 avec idéalement un groupe d’au moins 5 à 15 personnes afin de créer une bonne dynamique. Plus vous êtes nombreux, plus le rire devient contagieux, et plus il est facile de rire. Une séance est composée de techniques de lâcher prise, de techniques d’évacuation des tensions, de rires anti stress, du rire pour booster sa vitalité, pour décupler son assurance accompagné de quelques étirements, de beaucoup d'autres rires pour se remplir de positif et notamment pour apprendre à rire davantage. Un moment de relaxation et/ou de méditation viennent idéalement clore la séance.
Après une petite présentation et le rappel de quelques consignes propre au Yoga du rire, la séance se déroule en 3 temps :
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Echauffement et rencontres en rires : éveil du corps et respiration...
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Rire en mouvement : debout, assis ou allongé... (adapté aux possibilités du groupe)
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Méditation du rire / relaxation
La séance se termine par un temps d'échange.
"Rire, c'est se préserver" - Charlie Chaplin
Le Yoga du rire utilise des exercices de rire, de détente musculaire et de respiration. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour avis médical.
